잠 잘 때 허리, 목에 가장 좋은 수면자세는?｜이동엽 원장

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#수면자세 #허리통증 #생활습관

안녕하세요. 이동엽원장의 자세혁명입니다.
일생 중 가장 오랜 시간을 할애하는 것이 어떤 것인지 아시나요? 바로 수면 입니다. 인생의 3분의 1을 잠자는 시간에 보내고 있는데요. 그만큼 수면자세가 매우 중요합니다. 평소 잠을 자도 자꾸만 피곤하신 분들은 이번 영상을 놓치지 마세요!

🎞Video Clip
00:00 인트로
00:13 오늘의 주제 소개
00:55 베개 사용법
01:54 무릎, 허리가 불편한 경우
02:30 옆으로 누워서 잘 때
03:03 딱딱한 바닥에 누워서 잘 때
04:24 엎드려 잘 때
05:13 아웃트로

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