[ENG SUB]잠은 ‘이렇게’ 주무세요. 이 한편으로 '수면 자세' 완벽 정리! - 송영민의 바른자세만들기 #85 - 잠 잘자는 법, 건강한 수면 자세

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잠은 단순한 휴식이 아닙니다!
낮 동안 쌓인 스트레스를 해소하고, 뇌에 쌓인 노폐물을 청소해 치매를 예방하고,
만성 피로에서 벗어나게 해주는 치유의 시간입니다!

“똑바로 자야 허리에 좋은가요? 옆으로 자면 안 되나요? 자다가 뒤척이는데 어떡하나요?”
어떤 자세로 자야 바른 수면 자세인지 많은 분들이 여쭤보셨습니다.
그래서 오늘은 각 자세 별로 올바른 수면 자세에 대해 알려드립니다!

베개 높이는 어떻게 설정해야 하는지,
똑바로 누워 잘 때는 어떤 자세로 자는 게 좋은지,
옆으로 누워 잘 때는 어떤 자세로 자는 게 좋은지,
엎드려 자야만 잠이 오는 사람은 어떻게 교정해야 하는지…

각각의 케이스마다 척추 건강도 지키고 수면의 질을 높여
다음날을 활기차게 맞이할 수 있는 올바른 수면 자세를 알려드립니다!

직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널    / @songyoungmin  

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