MACRONUTRIENTI e METABOLISMO - Guida completa alla DEFINIZIONE MUSCOLARE

MACRONUTRIENTI e METABOLISMO - Guida completa alla DEFINIZIONE MUSCOLARE. In questo video vedremo come calcolare il proprio TDEE (spesso chiamato Metabolismo), come scegliere a che ritmo dimagrire, come imporre un deficit calorico adeguato, come calcolare i macronutrienti giusti per la tua dieta e come riadattare la strategia nel tempo.

Vogliamo che questo sia il video più completo di sempre su questo argomento.

00:00 Intro
00:18 Imporre un obiettivo
04:01 Calcolare il TDEE
07:35 Calcolare Deficit Calorico
10:59 Calcolare i Macros
15:46 Fissare Obiettivi Intermedi
17:14 Riadattare nel tempo

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