Скачать или смотреть TERNYATA MAKANAN INI TIDAK SEHAT‼️

Kamu pikir Oatmeal sehat❓You Need to Know This‼️

Akhir-Akhir ini ada beberapa “Health Gurus” di Sosmed yang cap Oatmeal tidak sehat karena Kandungan Phytic Acid dan Level Indeks Glikemik yang tinggi ⚠️

▪️Sebagian Besar Phytic Acid di hancurkan dalam proses masak Oatmeal atau Rendam Oatmeal dalam Air✔️
▪️Ada banyak jenis makanan yang lebih tinggi dalam kandungan phytic acid seperti Beras Cokelat, Kacang Tanah dan Tahu tapi itu bukan berarti makan tersebut tidak sehat❌
▪️Tergantung Jenis Oatmealnya level GI bisa berbeda Steel Cut dan Rolled Oats punya GI di sekitar 50 kalau quick dan instan Oatmeal di atas 70 yang termasuk tinggi✔️
▪️Tapi Indeks Glikemik yang tinggi bukan berarti tidak sehat❌ contohnya Kue coklat punya GI yang rendah dengan 41 dan jelas tidak sehat⚠️
▪️Selain dari itu 100gram Instan Oatmeal hanya mengandung 1gram Gula✅

Faktanya banyak studies buktikan konsumsi Oatmeal bisa membantu menurunkan resiko penyakit CVD, Diabetes Tipe dua dan LDL Kolesterol✅

So kalau kamu pengen menghindari Phytic acidnya masak atau rendam oatmealnya dan supaya GInya medium pilih steel cut atau Rolled Oats✔️

#oatmeal #oats #nutrisi #hidupsehat #sehat #kesehatan #fitnessindonesia #gymindonesia #edukasi #binaragaindonesia #tipssehat #dietsehat