Gerakan Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps

Rasa nyeri dapat dialami oleh siapa saja dan di mana saja, termasuk nyeri otot paha.
Nyeri otot paha depan merupakan hal umum dan sering terjadi pada pelari. Rasa sakit pada area ini akan sangat mengganggu pergerakan tubuh ketika berlari, dan membuat performa tubuh jadi buruk.

Dimana letak otot quadriceps? Otot quadriceps sebenarnya bukan nama otot yang tersendiri. Quadriceps itu sendiri adalah nama untuk sekelompok otot besar yang terdiri dari empat otot, dan berada di bagian depan paha.

Kelompok otot ini berperan dalam ekstensi lutut, stabilisasi lutut, dan berbagai gerakan tubuh, termasuk berlari. Masing-masing otot juga memiliki peran penting dalam menjaga stabilitas dan keseimbangan tubuh kita selama aktivitas fisik.

Gejala awal dari cedera otot quadriceps adalah munculnya nyeri dan pembengkakan pada paha depan sehingga gerakan kaki menjadi terbatas.

Apa Penyebab Nyeri otot pada paha? Nyeri otot pada paha dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti olahraga berlebihan, cedera otot quadriceps, kekurangan pemanasan, postur tubuh yang buruk, jarang latihan otot kaki, dll.

Penyebab nyeri paha bisa bermacam-macam dan sangat mungkin kalau kita salah mendiagnosis rasa sakit di paha depan.

bagaimana cara mengatasinya? yuk lakukan latihan di video ini!

Isi konten berikut :
0:00 Fisioterapi Gerakan Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps
1:17 Gerakan 1 Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps
2:20 Gerakan 2 Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps
3:18 Gerakan 3 Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps
4:17 Gerakan 4 Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps
4:57 Penutup dan Review Fisioterapi Gerakan Ampuh Mengatasi Ketegangan Otot Paha Depan | Fisioterapi Stretching Otot Quadriceps