Скачать или смотреть 【ヨガポーズ図鑑vol.8：コブラのポーズ】気持ちよく胸を開く２つのポイント

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▼今回の動画について
うつ伏せからの後屈「コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）」。うまくいくと気持ちよく背骨が反れて胸が開くのですが、最初は苦しいだけだったりなかな難しいポーズです。

この動画では腰などに負担をかけずに気持ちよく後屈をする２つのポイントを紹介しています。コブラのポーズだけではなく他の後屈ポーズにも共通するポイントでもあるのでぜひチェックしてみてください。

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#ヨガポーズ図鑑 #コブラのポーズ #ブジャンガアーサナ