Скачать или смотреть 【ヨガポーズ図鑑vol.56：蓮華座】膝や足首を痛めずに脚を組むために...

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▼今回の動画について
脚をガッチリと組んだ座法「蓮華座（パドマアーサナ）」。股関節周りの可動性の求められるアーサナです。無理矢理やろうとしてケガをすることも多い座法でヨガ初心者の壁にもなり得る存在です。この動画では安全に蓮華座を組めるようになるための指針と蓮華座のやり方のコツについての解説を行っています。焦らずにゆっくりと練習を進めてみてください^ ^

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#ヨガポーズ図鑑 #蓮華座 #パドマアーサナ