Panik Atak Nöbetini Durdurmanın En Hızlı Yolu | Dr.Berg Türkçe

Panik Atak Nöbetini Durdurmanın En Hızlı Yolu | Dr.Berg Türkçe

Panik ataklardan kurtulmanıza yardımcı olacak basit bir yol öğrenmek için bu videoyu izleyin.

0:00 Giriş: Panik atağı durdurmanın en hızlı yolu
0:18 Panik atak belirtileri
1:20 BOHR etkisi
3:29 Solunum alkalozuna ne sebep olur?
4:29 Panik atak sırasında nefesinizi nasıl kontrol edebilirsiniz
7:39 İzlediğiniz için teşekkürler

Bu videoda panik atağı durdurmanın en hızlı yolu hakkında konuşacağız.

Panik atak belirtileri şunları içerir:
• Hiperventilasyon
• Terlemek
• Baş dönmesi
• Çarpıntı
• Boğazda yumru
• Yüksek nabız hızı
• Kalp atışları
• Göğüs ağrısı

Bu semptomlar, respiratuar alkaloz adı verilen başka bir durumun semptomları ile aynıdır. Solunum alkalozu, akciğerleriniz çok alkali olduğunda ortaya çıkar.

Oksijenin kana yapışması ve salınması için Co2'ye ihtiyacınız vardır. Çok fazla oksijen olduğunda veya yeterli karbondioksit olmadığında, vücudunuz oksijeni aç bırakmaya başlayacaktır. Bu BOHR etkisi olarak bilinir.

Oksijenin %80'i iletilmeden akciğerlere geri döner.

Bohr etkisi sonucunda panik atak geçirdiğinizde ciğerlerinizi çok fazla oksijenle doldurursunuz ve boğulmaya ve daha fazla hava açlığı yaşamaya başlarsınız.

Çok fazla oksijen sadece panik atakların bir yan etkisi değildir, aynı zamanda solunumsal alkalozun bir nedenidir. Bu nedenle semptomlar aynıdır.

Panik atakla baş etmenin en iyi yolu nefesinizi kontrol etmektir.

Panik atak sırasında nefesinizi nasıl kontrol edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
1. Burnunuzdan nefes alın
2. 3-4 saniye nefes alın ve 3-4 saniye nefes vererek nefesinizi yavaşlatın
3. Göğsünüz yerine diyaframınızla nefes alın
4. Güzel ve nazik bir nefes alın
5. Kendinize daha fazla yer açmak için dışarı çıkın

Bu panik atak ipuçlarını deneyin ve aşağıdaki yorumlarda sizin için nasıl çalıştıklarını bana bildirin.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!