Douleurs cervicales à vélo : réglages, position et exercices

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00:00 - Introduction
00:21 - Pourquoi j'ai mal aux cervicales quand je fais du vélo ?
01:26 - Réglages du vélo pour soulager les cervicales
03:28 - Positionnement sur le vélo
04:45 - Exercices contre les douleurs cervicales

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► ARTICLE SUR LES RÉGLAGES DU VÉLO : https://toutpourmasante.fr/douleur-ge...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour objectif de soulager et éviter les douleurs cervicales en vélo, chez le cycliste (route, vtt, ou vélo d'appartement).

En vélo de route comme en VTT, les douleurs cervicales et lombaires sont très fréquentes, avec près de 60% des cyclistes qui en souffrent. 

Ces douleurs de la nuque sont souvent causées par la position prolongée sur le vélo, la tête en avant, et un déficit musculaire des muscles profonds des cervicales et du dos.

Heureusement, avec les bons réglages du vélo, et des exercices de renforcement musculaire, les douleurs cervicales chez le cycliste peuvent être soulagées efficacement.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️