덩치 키우려면 제발 '이것'부터 하세요! 멸치 고딩을 국내 원탑 몸으로 만들어준 벌크업 방법(맨몸운동 루틴, 식단)

2:42 💪집에서도 등근육 프레임 쫙-! 넓혀주는[가정용 문틀철봉] : https://smartstore.naver.com/ironvic/...

이번 영상에서 빠르게 몸 만드는 노하우를 공유해주신 '유영준 님' 께 감사드립니다. 일반인이 몸을 만드는 현실적인 팁이 필요하신 분들은 '유영준'채널을 추천드립니다!
[유영준]    / @dave_hv_  

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여러분, 이분 운동 몇 년 한거 같나요? 놀랍게도 현재 고등학교 2학년의 몸입니다.

나는 학생때 뭐했나 싶으신 분들 계시죠?

더 놀라운건, 이런 엄청난 변화가 중1부터 중3까지 불과 3년만에 일어났다는 겁니다.

인자강 아니냐구요? 절대 아닙니다. 이 친구는 학교생활에 흥미를 못느끼던 왜소한 학생이었죠.

실제로 처음 철봉에 매달렸을 땐 3초만에 떨어집니다.

이때는 유튜브 영상만 무작정 따라하는데요. 점차 강도를 높혀나가더니, 조금씩 몸이 변하는게 보이네요.

내친김에 헬스도 시작하는데, 첨엔 무작정 고중량 하다가 깔리기도 하구요.

근데, 그 사이 대체 뭔일이 일어난지 모르겠지만, 정신차려보니 고교생이라고 믿기지 않는, 엄청난 몸이 되었습니다!

대체 어떻게 했길래, 저렇게 급속도로 벌크업이 가능했을까요?

그래서 이번 영상에서는, 대한민국 고딩, 원탑 몸을 만든 비결을 밝혀보겠습니다.
몸과 인생을 바꾸고 싶은 분들은 이번 영상을 절대 놓치지 마세요!

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00:00 요즘 고딩몸 진짜 이래요?
01:06 맨몸운동이 중딩멸치의 인생을 바꿨다
03:14 헬스를 시작하고 몸이 더 커졌다
04:23 벌크업음 몸과 인생을 바꿉니다!