3 км из 11 минут - ЛЕГКО!!! / Программа тренировок от новичка до продвинутого атлета

Друзья, всем привет😀Выбежать 3 км из 11 минут... да-да именно, и знаете это - ЛЕГКО! По многочисленным просьбам, выпускаю небольшой курс по подготовке на 3 км. Здесь будут представлены два плана подготовки для сдачи норматива ГТО или просто улучшения вашего результата, подойдет как для новичков, так и для продвинутых атлетов! Каждый я надеюсь сможет почерпнуть, что-то для себя новое (а возможно убедиться, в том что он все делает правильно)

---ТАЙМ КОДЫ БУДУТ В ПЕРВОМ ЗАКРЕПЛЕННОМ КОММЕНТАРИИ--

Понеслась!

Ссылка на планы тренировок:
https://yadi.sk/i/y3ydUy91WFm-gQ

Подписывайтесь на мои социальные сети :
instagram -   / m_sergo  
Vk - https://vk.com/oxxxxymironov
My Run Club - http://runners.adidas.ru

#НормативГТОна3км #Выбежать3кмиз11минут #3КМиз11минут #отновичкадотопатлета