Скачать или смотреть ZIP!で紹介して頂いた【究極のオートミールハンバーグ】肉不使用なのにハンバーグでしかない！

2022.1.24　ZIP!『解決King＆Prince』のコーナーで岸さんに作っていただいたレシピです。
テレビでは放送されなかった特製ソースもご紹介していますので、よかったらご覧ください！

２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ！
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/

1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です！
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/

・・・・・・・・・・・・・

これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
   • オートミールを米の様にして食べられる簡単レシピです【オートミール米化】【TV等でも紹...  


2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。

他雑誌、ラジオ掲載多数

オートミール
ハンバーグ
ダイエット
料理

・・・・・・・・・・・・・・・・・

～オートミールハンバーグ～
【材料】
オートミール　５０g
水　１００ml
＊（冷凍）みじん切り玉ねぎ　大さじ２（約２０g）
＊カロリーカットマヨ　小さじ１/２
＊コンソメ（顆粒）　ひとつまみ
＊ナツメグ　７振り程度
＊粗挽き胡椒　たっぷりめ
オリーブオイル　小さじ１

【作り方】
①オートミールに水を回しかけ５００W２分チンしめっちゃ混ぜて粒感消す
②＊の材料を①に全て混ぜて形を整えてフライパンで両面３分ずつ弱火～中火で蓋をして焼いて完成

※特製ソースはこちら※
ソース、ケチャップ、牛乳または豆乳各大さじ１、めんつゆ小さじ1/2、すりごま小さじ１
全て混ぜハンバーグを取り出したフライパンで温めて完成

・・・・・・・・・・・・・・・

【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。


＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→  / colezosan  
＊Instagram→  / colezosan  
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

・・・・・・・・・・・・

＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

amazonアソシエイト参加中