МФР на все тело. Комплекс с роллом на каждый день

Я выполняю данный комплекс МФР каждый день в качестве зарядки. Это не отнимает много времени и при этом очень эффективно - у меня ушли боли в спине и шее, от которых я страдала в результате нескольких лет сидячей работы. А прокатка ног помогает мышцам быстрей восстановиться, если накануне была растяжка или силовая тренировка.
Я подробно объясняю технику каждого упражнения, чтобы вы могли все выполнить правильно и с максимальной пользой для здоровья.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный трехдневный интенсив на осанку @irinafrvebinar_bot
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Другие упражнения по миофасциальному релизу с роллом и мячиком здесь:
   • МФР противопоказания и ошибки. Вводна...