5 minut Hula Hop 💫🌪 Płaski brzuch i wcięcie w talii 👙 | Ola Żelazo

5️⃣ minut hula hop to ćwiczenia kręcenia kołem, które wyszczuplą brzuch i pomogą w osiągnięciu talii osy 👙

Hula hop można chyba zaliczyć do treningów retro 😉 Ta forma ćwiczeń i zabawy jest ze mną odkąd pamiętam. Kręciłam kołem jako mała dziewczynka, kręcę teraz jako mama nastolatków. Cały czas mając taką samą radość 😁💛

Na tym treningu będziemy urozmaicać kręcenie, zobacz co ciekawego i łatwego można zrobić mając kręcące się na biodrach koło 💫

Oczywiście przedstawione 5️⃣ minut można powtórzyć 2-3 razy, aby otrzymać pełen zakres ćwiczeń cardio. Ale jeśli wykonasz ze mną jedną rundę, też poczujesz wspaniałą pracę 💪🏻

🔥 Proponuję wyzwanie 🔥

2 tygodnie codziennego kręcenia hula hop. Zobaczycie i poczujecie różnicę. Dodając do tego ulubione zestawy jogi i pilatesu wykonacie trening idealny 👌🏻

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]