Скачать или смотреть ЙОГА + МФР ролл для снятия зажимов | 50 МИНУТ глубокой работы с телом | ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ

50 минут глубокой работы с зажимами через йогу, дыхание и МФР-ролл. Мягкая практика для расслабления всего тела.

В этой практике мы постепенно высвобождаем напряжение через дыхание, медленные положения тела и работу с МФР-роллом.

Практика подойдёт, если вы:

• чувствуете зажатость в теле
• много сидите или устаёт спина
• хотите мягко расслабиться вечером
• нуждаетесь в восстановлении и перезагрузке
• хотите глубже почувствовать своё тело

Это спокойная и медленная практика, после которой тело обычно становится мягче, а состояние — более ровным и спокойным.

Продолжительность — 50 минут.

Что понадобится для практики:

• МФР-ролл
• блоки
• плед или одеяло для расслабления

Если практика вам подошла — напишите в комментариях, как вы себя почувствовали после занятия. Это помогает каналу развиваться и делает практики более полезными для вас.

Подписывайтесь на канал — здесь регулярно выходят практики йоги для расслабления, восстановления и работы со спиной.