Làm mới các bài tập LƯNG & TAY TRƯỚC | Resistance Band Back & Bicep Workout | SHINPHAMM

Sử dụng dây kháng lực sẽ mở ra cho các bạn hàng loạt các cách tập mới cùng với cảm nhận cơ khác biệt. Tiếp tục series tập với dây kháng lực, mình sẽ chia sẻ với mọi người các bài tập lưng và tay trước.

🔥LƯNG & TAY TRƯỚC với dây kháng lực:
1. Kneeling High Row (x10/each)
2. Lats Push Down (x15)
3. Bent-Over Row (x10)
4. Seated Row (x10)
5. Shrug (x15)
6. Biceps Twist Curls (x10/each)
7. Drag Curls (x10)
-- Repeat for 3 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.