Cách để bơm vai NÉT & SIẾT hơn vời dây kháng lực | Resistance Band Shoulder Workout | SHINPHAMM

Theo cá nhân mình thấy thì sử dụng dây kháng lực để tập vai có nhiều bài "sướng" hơn cả tạ đơn luôn. Một chiếc dây kháng lực có thể thay cho đống tạ đơn cồng kềnh rồi và vai thì vẫn tan nát không khác gì, nếu các bạn chưa thử tập vai với dây kháng lực bao giờ thì hãy cùng mình tập routine ngày hôm nay. Đảm bảo vai sẽ phê!!!

📌 Các bài tập khác với dây kháng lực:    • Tập với dây kháng lực | Resistance Ba...  

⏱Timestamp
00:00 Lợi ích của dây kháng lực cho vai
01:18 Cách áp dụng vào bài tập
10:15 Chỉ với dây kháng lực tập vẫn phê

🔥 TẬP VAI VỚI DÂY KHÁNG LỰC:
1. Single Arm Overhead Press (x12)
2. Front Raise + Pull Apart (x15)
3. Upright Row (x12)
4. Lateral Raise + 15s Hold (x15/each)
5. Face pull (x15)
6. Rear Delt Fly (x12)
-- Repeat for 4 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.