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딱 10분!! 하루 개운하게 끝내주는 빠샤빠샤! 전신 운동 ⎮ 타파타 전신

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Описание к видео 딱 10분!! 하루 개운하게 끝내주는 빠샤빠샤! 전신 운동 ⎮ 타파타 전신

안녕하세요 하음팅이에요

오늘은 딱! 10분 전신운동을 준비해 봤어요
아구...ㅎㅎㅎ 저도 힘드네요
하지만 운동을 끝내고 나면, 아주~ 개운하실 거예요

우리 함께 힘내서 빠쌰빠샤 전신운동 함께 보아요

❤️
1.암워킹(오른쪽부터!! 4번 내려가기) / 오-왼-오-왼
2.arm walking 암워킹(왼손부터!!! 4번 내려가기) / 왼-오-왼-오
3.mountain climber 마운틴클라이머
4.4point+rotation
5.squat 스쿼트
6.side lunge (left)
7.side lunge (right)
8.leg cross jump lunge
9.knee up jump
10. jump squat
11.rocking

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