Два комплекса! 69 тренировка

Два комплекса! 69 тренировка
Навык
15ЕМОМ
1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй

Или

15ЕМОМ
1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки")

Или

Каждые 90 сек, 6-10 раундов
3-7 выхода на турнике

Комплекс
10 раундов
12 махов гирей 16-32 кг
5-10 отжиманий от пола/на брусьях

Или

8 раундов
12 рывков в стойку 35/25 кг
2-4 выхода на турнике

* 12:03 (время)

Делал с выходами
Комплекс
30ЕМОМ
Х пистолетов/Х бросков мяча
Х/Х взятие с виса+швунг гантели
Х складок/Х GHD ситапов

30ЕМОМ
10 пистолетов/12 бросков мяча
4/4 взятие с виса+швунг гантели
15 складок/12 GHD ситапов

Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки

Подписывайся, если хочешь также :)

телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni