Ból pleców – jak zacząć ćwiczenia? Rozgrzewka

Coraz więcej osób skarży się na ból pleców i kręgosłupa. Najczęstszą przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia. Można jednak uniknąć tych dolegliwości i poczuć się lepiej.
Fizjoterapeuta Medicover przygotował zestaw ćwiczeń dla osób skarżących się na ból kręgosłupa. Można je zrobić samodzielnie w domu.

Pamiętaj, żeby ćwiczyć regularnie. Na początek przeznacz na to 2-3 dni w tygodniu. Po 3 tygodniach zwiększ częstotliwość o jeden dzień.

Nie musisz mieć w domu specjalnych sprzętów, aby ćwiczyć. Jeśli nie masz maty, weź koc lub stań na dywanie. Ćwiczenia zacznij od rozgrzewki. Rozgrzewka jest niezbędna, żeby przygotować organizm do wysiłku. Zobacz 7 prostych ćwiczeń.

Poradnia Układu Ruchu: https://www.medicover.pl/uslugi-medic...
Dowiedz się więcej: https://www.medicover.pl/
Poznaj inne ćwiczenia:    • Styl życia i sport  

Facebook:   / medicover  
Instagram:   / medicoverpolska  
Twitter:   / medicoverpl  
LinkedIn:   / medicover  
YouTube:    / @szpitalmedicover  

Ból pleców | Plecy | Plecy ból | Plecy ćwiczenia | Ból pleców rehabilitacja | Poradnia Bólu Pleców | Ból kręgosłupa | Kręgosłup | Fizjoterapeuta | Rozgrzewka | Rozgrzewka do ćwiczeń | Wstęp do ćwiczeń | Plecy rozgrzewka | Kręgosłup rozgrzewka | Ćwiczenia na plecy | Ćwiczenia na kręgosłup