Скачать или смотреть 流れが戻ると、体は変わる──リンパ＆筋膜リリースヨガ総集編

「しっかり動いているのに体が重い」「ストレッチしても奥のコリが取れない」──
それは筋肉ではなく、筋膜やリンパの滞りが原因かもしれません。

この総集編では、全身の筋膜リリースとリンパの流れにやさしくアプローチするヨガを厳選しました。
首・肩・肩甲骨・お尻・足裏など、こわばりやすい深層部を呼吸とともにゆるめ、
血流と巡りを整えていきます。

無理に伸ばさず、「感じてほどく」ことで、
体は驚くほど軽く、自由に動き始めます。
体が変わると、呼吸が変わり、心の緊張まで自然とほどけていくでしょう。

流れを取り戻すことは、本来の自分に戻ること。
内側から巡りが目覚める感覚を、ぜひこの総集編で体験してください。

#筋膜リリース #ヨガ総集編 #ヨガ初心者


00:00 オープニング

01:22 【肩甲骨筋膜リリース】驚くほど簡単に肩甲骨の硬さを取るヨガ！

18:43 【お尻筋膜リリースヨガ】垂れたお尻を効率よく「キュッ」と上げる！

31:18 【ヨガ】筋膜リリースヨガで足裏をほぐして柔軟にする

47:49 なかなかほぐれない深層筋を簡単にほぐす首こりストレッチヨガ


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