Postura e ufficio, 10 consigli utili

Quando trascorri molte ore alla scrivania può insorgere il mal di schiena.

La nostra schiena è sottoposta, al giorno d’oggi, ad un riadattamento della postura in quanto siamo costretti molte ore davanti alla scrivania per lavoro.
Purtroppo l’anatomia del nostro corpo ancora non è pronta…

La colonna vertebrale è formata da curve fisiologiche chiamate cifosi e lordosi che, al livello evoluzionistico, hanno un significato preciso: quello di fungere da molla per assorbire le forze che arrivano dall’alto verso il basso.

È difficile mantenere queste curve mentre siamo seduti e possono insorgere dolori sia al livello articolare che muscolare, fra cui il mal di schiena. Per questo bisognerete alzarsi dalla postazione di lavoro ogni 45 minuti, per permettere ai tessuti di ossigenarsi ed evitare il sovraccarico.

Studi recenti hanno dimostrato che gli esercizi eseguiti in ufficio aiutano sia nella prevenzione che nella cura del mal di schiena.

Nel video troverai degli esercizi utili per mantenere, anche quando lavori, le curve fisiologiche della colonna in modo da prevenire il dolore nella zona lombare.

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