Come gestire le preoccupazioni | Filippo Ongaro

Se ti accorgi che la tua preoccupazione sta peggiorando la qualità della tua vita, fa qualcosa a riguardo, chiedi aiuto. E se hai voglia di iniziare a lavorare su te stesso e sui meccanismi dello stress, puoi iniziare da questo video corso che ti insegna a smettere di preoccuparti in eccesso.
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È stato stimato che circa il 60% di noi si preoccupa cronicamente.
Anche a te capita di avere pensieri negativi, catastrofici o anche solo ansiosi per ciò che ti potrebbe succedere?
Solitamente nella maggior parte dei casi questi pensieri non si avverano mai, ma il nostro cervello entra in uno stato di stress cronico permanente e la qualità della vita ne risente.
Da un certo punto di vista preoccuparsi é un ottimo meccanismo di difesa per gestire pericoli e rischi, ma se diventa una distrazione costante dai segnali positivi, si genera ugualmente una risposta da stress.

Quindi, prima che diventino delle abitudini e dei pensieri automatici, vediamo insieme in questo nuovo video quali strategie possiamo usare per preoccuparci un po' meno ed evitare le conseguenze della risposta da stress cronica.


00:00 | 60% di noi si preoccupa continuamente
00:42 | Perché ci si preoccupa?
02:22 | Chi ne risente di più
02:57 | Quali fattori peggiorano lo stress?
03:37 | Perché è difficile liberarsi dalle preoccupazioni?
04:53 | La risposta da stress cronica
06:01 | Come preoccuparci un po' meno?
09:03 | Non preoccuparti troppo!
09:36 | Come Smettere di preoccuparti



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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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