Скачать или смотреть 【決まると爽快です！】だんだん楽しくなる初中級エアロビクス！

11分間の初中級エアロビクスです。

複雑な動きはないので、動きやすい振付になっています。

途中で向きが変わったり、最後は回ったりと、だんだん楽しくなっていきますので、ぜひ最後まで動いてみて下さい！


【今日の流れ】
00:00 intro
00:09 ウォームアップ
02:18 練習パート
08:15 完成パート

チャンネル登録して頂けると、心が感謝の気持ちで溢れます笑
   / @take7646  

ーー【こんな方にオススメ】ーー

・運動不足の方
・体力をつけたい方
・肩こりを楽にしたい方
・下半身の筋肉をつけたい方
・ダイエットに興味がある方
・汗をじんわりかきたい方
・ストレス発散したい方
・外出を自粛してる方

ーー【エアロビクスの効果】ーー

・筋力の向上（特に下半身の筋肉アップ）
・心肺機能の向上（体力アップ）
・カロリー消費（脂肪燃焼）
・メンタルの改善（ストレス解消）
・脳機能の発達（認知症の予防）
・生活習慣病の改善（コレステロール・血圧）
・自尊心の向上（できたことによる喜び）
　など

ーー【関連動画】ーー

【腕の動きに挑戦！】エアロビクスで楽しく運動&脳トレをしませんか？
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ー【MUSIC🎵】ーー

DOVA-SYNDROME
FREE BGM"The Road to Heaven”

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