Скачать или смотреть 【自宅でできる】初級エアロビクスで運動不足を解消！音楽があるから楽しく動ける🎵

自宅でできる初級エアロビクスです。

弾む動きはないので、マンションでも体を動かせます。

今回はスタジオを借りて撮影しました。
声が聞きづらいかもしれませんが、自粛中に体力が落ちないように、ぜひ体を動かして気分も発散して頂けたらと思います。

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ーー【こんな方にオススメ】ーー

・運動不足の方
・肩こりを楽にしたい方
・下半身の筋肉をつけたい方
・ダイエットに興味がある方
・汗をじんわりかきたい方
・ストレス発散したい方
・外出を自粛してる方


ーー【エアロビクスの効果】ーー

・筋力の向上（特に下半身の筋肉アップ）
・心肺機能の向上（体力アップ）
・カロリー消費（脂肪燃焼）
・メンタルの改善（ストレス解消）
・脳機能の発達（認知症の予防）
・生活習慣病の改善（コレステロール・血圧）
・自尊心の向上（できたことによる喜び）
　など


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