Идеальные упражнения на косые мышцы, которые вы можете делать 🚨

Идеальные упражнения на косые мышцы, которые вы можете делать | Маниакальная мышца
Упражнения для косых мышц, упражнения для косых мышц, тренировки для косых мышц, упражнения для косых мышц, лучшие упражнения для косых мышц, домашние упражнения для косых мышц, наклоны, тренировка для косых мышц, лучшие упражнения для косых мышц, упражнения для косых мышц, упражнения, основные упражнения, косые мышцы, упражнения для косых мышц пресса, упражнения для верхних косых мышц, упражнения для косых мышц для мужчин, лучшие упражнения для косых мышц, тренировка для косых мышц, домашняя тренировка для косых мышц, упражнения для пресса, лучшая тренировка для косых мышц, программа упражнений, упражнения для косых мышц

00:00 вступление
00:14 броски гири из рогатки
00:43 Русский поворот с гантелями с поднятыми ногами от пола
01:16 талия из стороны в сторону
01:46 скамья для прыжков вверх
02:14 трос на коленях высокий низкий антивращающийся отбивной
02:45 приведение бедра в боковую планку
03:17 ez перекладина вверх-вниз, поворот
03:33 доска-ловушка ящик
04:09 Подъемы коленей в висе
04:42 прыжок в сторону
05:05 удары сидя
05:29 отжимания через плечо
06:00 альтернативные адские прикосновения
06:30 боковой мост
06:57 планка с перекатами бедрами
07:29 платформа боковой мост

#косаятренировка #маньякмышцы