آموزش رژیم نویسی | 2 روش محاسبه کالری مورد نیاز بدن

videosharingcamera phonevideo phonefreeupload

Скачать آموزش رژیم نویسی | 2 روش محاسبه کالری مورد نیاز بدن бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно آموزش رژیم نویسی | 2 روش محاسبه کالری مورد نیاز بدن или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку آموزش رژیم نویسی | 2 روش محاسبه کالری مورد نیاز بدن бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео آموزش رژیم نویسی | 2 روش محاسبه کالری مورد نیاز بدن

آموزش رژیم نویسی | 2 روش محاسبه کالری مورد نیاز بدن
اولین قدم در آموزش رژیم نویسی ، محاسبه کالری مورد نیاز بدن هست. شما اول باید بدونید که روزانه چقدر غذا باید بخورید. برای به دست آوردن کالری مورد نیاز بدن از 2 روش میتونید استفاده کنید:
1. روش محاسبه دستی
2 . روش محاسبه آنلاین
در هردو روش شما باید میزان متابولیسم پایه بدن رو حساب کنید و ضرب در ضریب فعالیت بدنی کنید تا کالری مورد نیاز بدن به دست بیاد.

اگه نمی دونید متابولیسم چیست ، اول ویدیو های زیر رو ببینید تا کامل با اصطلاحات تناسب اندام آشنا بشید

• اگه این موضوعات رو ندانی نمی تونی لا...
.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке