Скачать или смотреть كمال الاجسام للطبيعيين، بطولات و تجهيز مع الدكتور ايريك هيلمس | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده

لشراء عسل ابو نايف الراعي الرسمي للبودكاست
استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩
https://mtjr.at/4LlFvrc-Jy

حساب الدكتور ايريك هيلمس
  / helms3dmj  

وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
  / onthebench.sa  
التويتر
  / onthebench_sa  
رابط الديسكورد
  / discord  
تجارب على البنش
   • تجارب على البنش  

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.

تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام:   / abdulazizdalhi  
سنابشات:   / abdulazizdalhi  

تابع محمد المسعود:
انستقرام:   / mohammed_lifts  
سنابشات:   / mohammed_lifts  

شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.

عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
٤٢٨٨٥
اخ و اخت

مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
00:42 | من هو ايريك هيلمس؟
04:27 | محسنات الأداء وبطولات كمال الأجسام
24:25 | متى تشارك في بطولة كمال الأجسام كلاعب طبيعي
39:59 | التضخيم في الأوف سيزن
46:23 | هل إلتهابات المفاصل تبطئ من عملية البناء العضلي؟
54:38 | كيف تصل لأقل نسبة دهون في الستيج من دون خسارة عضلات؟
01:01:36 | هل زيادة البروتين في الاكل يحافظ على العضلات اثناء التنشيف؟
01:04:55 | ماذا يحدث للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام
01:12:04 | تأثر معدل الأيضي اثناء التنشيف
01:22:07 | متى تبدأ التنشيف للتجهيز لبطولة كمال الأجسام
01:32:16 | كيف تنظم أكلك بعد الإنتهاء من بطولة كمال الأجسام
01:39:12 | اسئلة المتابعين الى ايريك هيلمس