كيف تبني أقصى كتلة عضلية ممكنة مع عبدالله العوضي | بودكاست جسمك الحلقة 34

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.

: اشترك في القناة للإستفادة
   / @jismik_podcast  

: حساب البودكاست عالانستقرام
  / jismik_podcast  

: حساب البودكاست عالتيك توك
  / jismik_podcast  

(معلومات الضيف)
حساب الانستقرام:
  / abaalawadhi  

(معلومات المقدمين)
حساب محمد المرزوق عالانستقرام:
  / m_almarzouq7  

قناة محمد المرزوق عاليوتيوب:
   / @malmarzouq7  

حساب دعيج الغانم:
https://instagram.com/coach_duaij?igs...

•

00:00 مقدمة
00:23 متى تصير عملية البناء العضلي
4:10 احسن بيئه للاوف سيزن
12:12 تحديد السعرات للاوف سيزن
20:52 محسنات الاداء
34:44 متى تبدأ تجهيز بطولة
40:25 اعلى سعرات مع لاعب