Скачать или смотреть 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限を辞めてお米生活 3ヶ月目の効果検証

【お米食べて痩せるダイエット】一人暮らしアラサーOL 糖質制限辞めてお米食べるダイエット 6対4 8対2 成功 1日2食 リーンゲインズ 3食食べて痩せる 太りにくい食事 太らない食事 食べて痩せる ヘルシー 効果検証 ビフォーアフター


今回は健康志向な一人暮らしアラサーOLが、糖質制限を辞めてお米を食べるバランス食に切り替えて3ヶ月目を振り返ります！

私は長年糖質制限をしていましたが、今年は今までよりストイックな糖質制限と毎日の運動をして、4ヶ月で体重8キロ・体脂肪率10%減量しました。

店頭に並ぶ芋栗かぼちゃのスイーツを見て、「一生我慢してたらもったいなくない？」と思って、もう体重落とさなくていいから糖質制限を辞めてみようと思い、9月から1日2食でお米中心の食生活に変えました。

お米ダイエット1か月目の振り返り
   • 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限辞めてお米生活 1ヶ月の効果検証  

お米を食べ始めて1ヶ月で身体も心もプラスな変化しかなかったので、2ヶ月目は1日2食を辞めて1日3食でお米中心の食生活にしました。

お米を食べるダイエット２ヶ月目の効果検証
   • 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限を辞めてお米生活2ヶ月目の効果検証  


2ヶ月目もとても良い変化ばかりだったので、3ヶ月目は更にお米を増やす&食事や運動の制限を全く設けずに過ごしてみました。

今回の動画はその3ヶ月目の変化をお伝えしています！


自分には合うようなので、今後も1日3食お米中心の食生活をして、健康的に食事を楽しみます！

合う合わないは人それぞれですが、少しでも参考やきっかけになったら嬉しいです！


※New 半年経ったので、
半年の振り返り動画も作りました！
   • 【お米ダイエット】アラサーOL 糖質制限を辞めてお米生活 半年の効果検証  


私がお米を安心して食べられるようになって結果を出せたのは、柏原ゆきよ先生のおかげです。

食への考え方がとても参考になるので、お米生活が気になってる方は、ゆきよ先生のお話を一通り聞いてから始めるのをおすすめします！

   / @okome-ch  


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他にも色々な動画を上げています！

お米ダイエット1ヶ月目効果検証
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