Тренируем МЫШЦЫ КОРА. Делаем ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и КРАСИВУЮ ОСАНКУ

Регулярное выполнение данной тренировки позволит улучшить осанку и здоровье позвоночника, повысить выносливость организма и снизить травматизм.

Также данная тренировка поможет развить мышцы пресса без классических скручиваний, без выматывающих тренировок на пресс.

Тренируйтесь вместе со мной, забудьте о проблемах со спиной, позвоночник и осанка будут ровными, а пресс и ягодицы красивыми и подтянутыми.

Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео -    • НАСТОЯЩИЙ ЖИРОТОП! ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРД...  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой инстаграм: @kate.gymhome, телеграмм: @kategymhome
Там я рассказываю, как сформировать тонкую талию, в зависимости от типа телосложения и еще много полезного для Вашей фигуры!

Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась!


0:00 - Вступление. Для чего необходимы тренировки на мышцы кора
3:13 - Первый сет. Пресс, ягодицы
10:57 - Второй сет. Осанка, здоровая спина