Étirer sa nuque et le haut du dos -Comment éviter d'avoir la bosse de bison ? = LE meilleur exercice

Programme spécial BOSSE DE BISON : https://bit.ly/3SpIE1q
Je vous propose un exercice pour éviter de finir avec une bosse de bison ! Dans cette vidéo, on verra comment étirer correctement sa nuque et le haut du dos : c'est LE meilleur exercice.

*Le volume 1 du programme : https://bit.ly/3SpPhRn
*Le volume 2 du programme : https://bit.ly/46ZXm3K

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° Dans cette vidéo, je vous montre l'exercice d'étirement que tout le monde devrait connaître pour éviter de terminer avec une bosse de bison en haut du dos (zone entre cervicales et dorsales).
°Bien souvent, on se tient mal, on est bossue, et avec le temps on finit par avoir une bosse en haut du dos. De plus en plus voûtée derrière son ordinateur, au travail ou à la maison, on finit par former une bosse et/ou une hypercyphose dorsale (=exagération de la courbure arrondie des dorsales).
°La position de la #nuque et la position des dorsales sont très importantes pour ne pas souffrir de douleurs cervicales ou de douleurs #dorsales.
°Je vous propose un exercice qui corrige la position voûtée et la bosse de bison. En travaillant nos muscles du dos, postérieurs et profonds, on peut arriver à pallier cet affaissement du #dos.
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Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !