Скачать или смотреть Yoga Flow -Γιόγκα για την Κινητικότητα των Ισχίων

Στο σημερινό μας μάθημα θα δοκιμάσουμε στάσεις που βελτιώνουν την κινητικότητα των ισχίων.
Όταν περνάμε αρκετές ώρες της ημέρα καθιστοί οι μύες των ισχίων αποδυναμώνονται και αυτό προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.
Χάνουμε την ελαστικότητα των μυών και καθώς μεγαλώνουμε γινόμαστε όλο και λιγότερο εύκαμπτοι.
Πάμε λοιπόν να ενεργοποιήσουμε και να κινητοποιήσουμε αυτούς τους μυς και με αυτόν τον τρόπο θα προστατέψουμε όχι μόνο τα ισχία αλλά και την μέση και τα γόνατα μας.

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το μάθημα σαν συνέχεια από κάποιο μάθημα δύναμης (   • Σύντομο Μάθημα Γιόγκα για Απώλεια Βάρους  ) ή μόνο του για να εμβαθύνετε στην ευλυγισία σας.

Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉https://bit.ly/2JnZ6L0

🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara
Add me @facebook~ https://bit.ly/3asmPFM
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ https://bit.ly/39mbw0h

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.

#yogaingreece #γιογκα #constantinabakara