Скачать или смотреть هل تنعس بعد الطعام؟ أتحداك أن تشعر بالنعاس اذا اتبعت هذه الوصفة

سنتحدث عن سبب شعورك بالنعاس بعد تناول الطعام أو الحاجة إلى غفوة بعد الظهر.
السبب الرئيسي وراء شعورك بالتعب بعد الأكل هو الكربوهيدرات.
هناك العديد من البلدان التي تأخذ القيلولة ، مثل:
 • المكسيك
 • إيطاليا
 • الفلبين
 • فيتنام
 • بعض دول البحر المتوسط
 • جنوب اوروبا
 • إسبانيا


هناك بالفعل اسم للشعور بالنعاس بعد تناول الطعام. يطلق عليه نعاس بعد الأكل. في الأساس (غيبوبة الطعام) وهذه سمة شائعة من مرض السكري. عندما يكون لديك مزيج من الكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية ، فإن هذا يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم وارتفاع الأنسولين. كل من هذه يمكن أن تجعلك متعب.
لماذا هذا يسبب لك التعب بعد الأكل؟ لأن هناك الأشياء التالية التي تحدث:
 • بتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي المسؤول عن الاسترخاء والهضم.
 • تقلل الدم إلى المخ.
 • تقلل من مسارات الإثارة في الدماغ.
 • النظام الغذائي العالي الكربوهيدرات يسبب لك امتصاص بعض الأحماض الأمينية ولكن ليس غيرها من مثل التربتوفان ، والتي سيتم امتصاصها من خلال حاجز الدم في الدماغ. سيتحول التريبتوفان مباشرة إلى السيروتونين والميلاتونين (هرمون النوم).
التحدي
جرب عدم تناول الكربوهيدرات (أرز خبز سكر طحين معجنات بطاطا) في وجبة الغداء لمدة أسبوع. في نهاية الأسبوع ، أخبرني إن توقف الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية