12min Compression Workout I Schweizer Handstand Kraft aufbauen

Ein neues COMPRESSION WORKOUT für dich! Die Kompressionskraft und aktive Beweglichkeit ist ein super relevanter Bestandteil eines guten Schweizer Handstands. Entsprechend habe ich in diesem Workout neue Übungen zusammengefasst, mit denen du optimal die Kraft und Flexibilität in Hüfte und Core trainieren kannst.

Am besten mobilisierst du vorher noch deine Hüfte, damit du in den Übungen noch mehr an der End Range deiner Beweglichkeit arbeiten kannst. Probier dafür beispielsweise folgende Workouts aus:
8min Hip Mobility:    • 8 MIN Hip Mobility I Hüfte mobilisier...  
9min Hip Mobility:    • 9min Hüfte mobilisieren I Übungen zur...  

#schweizerhandstand
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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.