回應而不反應在困境中找到平靜| Tara Brach塔拉布萊克分享正念冥想練習步驟

在這段影片中，知名的心理學家與正念冥想導師Tara Brach塔拉布萊克，將引導我們深入探索如何在生活中的困境中找到內心的平靜。透過她的分享，我們將學會如何從反應式的應對模式轉變為回應式的智慧選擇，從而打破負面思維的惡性循環。影片中詳述了正念冥想的三個關鍵步驟，幫助我們不再被情緒牽著走，而是能夠以一顆平靜且慈悲的心面對人生挑戰。這段影片不僅適合正在尋找內在力量的人，更是希望實踐正念生活的必修課。

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►Speaker： TaraBrach @TaraBrach

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Learning to Respond Not React - Tara Brach
   • Learning to Respond Not React - Tara ...  

►►翻譯/剪輯: Muzi Soul



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