Constipation : que manger ? Quelle alimentation pour la constipation chronique ?

Guide 10 solutions naturelles pour soulager la constipation : https://www.anneguillot.com/constipation

Que faire quand on est constipé ?

Dans certains cas, il faut rééquilibrer l’alimentation, et dans d’autres cas, il faut éviter certains aliments qui peuvent causer ou aggraver une constipation.

Dans cette vidéo, je vais vous dire ce qu’est exactement la constipation, puis je vais vous parler des aliments à éviter, et vous dire quels aliments contiennent les fibres qui permettent de faciliter le transit intestinal.

Je vous donnerai aussi des listes d’aliments qui aident à aller aux toilettes.

Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 Introduction
00:25 Qu’est-ce que la constipation ?
01:09 Constipation : aliments à éviter
02:42 Les fibres pour la constipation
04:08 Quelles fibres consommer (solubles/ insolubles) ?
05:03 Aliments laxatifs qui font aller aux toilettes
05:45 Que manger au petit déjeuner ?
06:24 Que manger au dîner ?



***
Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.