【快適な眠りに】おやすみ安眠雑学【睡眠の質を高める】

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みなさん、こんばんは＾＾
野原あゆみです。

やっと投稿ができましたm(__)m

お元気でお過ごしでしょうか。
季節の変わり目、お身体ご自愛してくださいね✿

最近はエアコンの効き過ぎで、冷え気味なので
白湯やスープなど暖かなものも摂取するようにしていますよ！
冷やしすぎず、快適に過ごしたいですね。

夜寝る前には、簡単なストレッチをするとなんだか身体がリセットされて眠れます♪
今夜も一緒にゆっくり過ごしましょう＾＾


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みなさんの眠りの質があがればうれしいです！
   / @ayumi-channel  

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たくさん朗読しています☺
   • 【睡眠用雑学】たっぷり寝たい人向けの大人の雑学  
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野原あゆみとは？

元ＮＨＫキャスターで現在フリーアナウンサーをしております。
プロフィールも見てくださりありがとうございます。

このチャンネルでは明日から使える大人の雑学をナレーションをしています。
みなさんの睡眠やリラックスのお手伝いができれば幸いです。

みなさんにとって日常が素敵なものになりますようにと心込めて♪

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