Скачать или смотреть Всего 150 калорий! Этот протеиновый чизкейк с тыквенным зефиром ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно приготовить осе...

Кусочек тыквенного чизкейка с 20 г белка и около 150 калорий, без рафинированного сахара и такой вкусный!?!

Знаю, вы щипаете себя, чтобы убедиться, что это правда. Так оно и есть, и вам понравится!

Перед рецептом:

20 полезных рецептов, советы и хитрости для поддержания здоровья, памятка по макронутриентному фастфуду и многое другое в моей новой электронной книге!
https://2explorewellness.com/items-i-...

Нажмите здесь, чтобы увидеть список продуктов, которые я люблю и использую:
https://2explorewellness.com/items-i-...

Я здесь и с радостью отвечу на любые вопросы о похудении, поддержании веса и здоровых привычках:
Запишитесь на бесплатную консультацию без обязательств здесь: https://calendly.com/2explorewellness
(Я работаю с клиентами по всей нашей прекрасной планете Земля, а скоро и на Марсе 😉)

Отслеживание того, что я ем, — важная часть моего пути и жизни моих клиентов, поэтому я использую приложение для отслеживания питания (мое любимое: MyFitnessPal), чтобы быть в курсе своего рациона. Нажмите на ссылку, чтобы начать изучение этого приложения:
https://www.udemy.com/course/myfitnes...

А теперь рецепт!
Смотрите рецепт ниже и подпишитесь на @2explorewellness, чтобы увидеть больше полезных и вкусных рецептов!

А если хотите, чтобы ваш чизкейк был безупречным, загляните в мои истории или раздел «Идеи подарков» — там всё подробно расписано!

.
.

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 упаковка обезжиренного творога (74 унции)
3 яйца
3 мерные ложки (3/4 стакана) ванильного протеинового порошка
1/8 стакана стевии или подсластителя по вашему выбору
Ч. л. ванильного экстракта
Щепотка ванильной морской соли (я использовала @osmosalts, сэкономьте по коду 2EXPLOREWELLNESS) https://glnk.io/jxm5/2explorewellness

Тыквенный вихрь

1/2 стакана тыквенного пюре
1 яйцо
Выдавите немного жидкой стевии
Ч. л. тыквенных специй
Щепотка ванильной морской соли (я использовала @osmosalts, сэкономьте по коду 2EXPLOREWELLNESS) https://glnk.io/jxm5/2explorewellness

ИНСТРУКЦИЯ

• Разогрейте духовку до 175°C и застелите противень пергаментной бумагой.
• Смешайте все ингредиенты для чизкейка до однородной массы.

• Вылейте в форму для выпечки, добавьте по ложке тыквенной смеси и перемешайте (следите за новостями, чтобы увидеть, что я сделала с остатками), постукивая несколько раз, чтобы выйти пузырьки воздуха.
• Выпекайте около 30–45 минут. Мне идеально подошло время 35 минут, но это зависит от вашей духовки. При встряхивании тесто должно лишь слегка дрожать.
• Дайте полностью остыть перед тем, как убрать в холодильник.

Макросы из расчета на 8 порций

Общее количество калорий на одну порцию: 156

Белки: 22 г
Углеводы: 10 г
Жиры: 4 г
.
.
.
#фитнесфуди #путешествиекздоровью #здоровыйдесерт #рецептынаДеньблагодарения #осенниедесерты #здоровыеблюда #здоровыйперекус #идеидлядесертов #любителишоколада #высокобелковыйдесерт #идеидляперекусов #здороваякулинария #коучпопитанию #макроприготовление #здоровыйрецепт #дружелюбиекмакропитанию #iifym #iifymженщины #целипобелку #наслаждайтесьедой #подсчёткалорий #питаниездорово #рецептырецептов #путешествиепоздоровью #исследуйтевидеоролики #здоровыепривычки #десертбезчувствиявины
#гибкоепитание #2исследуйтездоровье