Подъем через стороны в кроссовере из за спины (Behind The Back Cable Crossover Lateral Raises)

Описание к видео Подъем через стороны в кроссовере из за спины (Behind The Back Cable Crossover Lateral Raises)

Подъем через стороны в кроссовере из за спины (Behind The Back Cable Crossover Lateral Raises)

- Встаем слегка наклонившись вперед, вес тела на передней ноге, жесткий упор задней ногой
- Создаем напряжение в мышцах живота и мышцах спины
- В исходном положении руки направлены вдоль тела
- Выполняем движение в плоскости лопатки отводя руки в стороны-вверх
- Трос и рука движутся в одной плоскости
- Лопатка движется естественным образом
- В верхней точке трос почти параллельно руке
- Контролируем негативную фазу движения

====================================
Мы в соц. сетях:
Instagram:   / physical.training  
Telegram: https://t.me/fiztrening

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео