Яростное сострадание как способ изменить мир // Кристин Нефф

Кристин Нефф — пионерка научных исследований самосострадания. В соавторстве с доктором Крисом Гермером она разработала 8-недельную программу для тренировки самосострадания Mindful Self-Compassion («Осознанное самосострадание»). 20 лет назад Кристин Нефф создала первую шкалу для оценки уровня самосострадания, которая до сих пор используется в научных исследованиях в этой области.

В этом интервью психолог и резидентка ЧК Дарья Сучилина говорит с Кристин о яростном самосострадании, новой концепции, которую Нефф предложила в своей книге «Внутренняя сила». Дарья и доктор Нефф обсудили, чем яростное самосострадание отличается от агрессии, как его проявлять в небезопасном контексте и может ли оно помочь изменить мир к лучшему.

Автор и ведущая: Дарья Сучилина. Озвучка, звук: Александра Полетаева. Перевод: Фархад Булатов. Монтаж, оформление: Роман Филимонов. Продюсер: Антон Вотрин.

● Ссылки из ролика:
Кристин Нефф «Внутренняя сила»: https://www.litres.ru/book/kristin-ne...
Даша Сучилина: https://t.me/dushe_polezno

⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту!
- Патреон (для карт, выпущенных не в России):   / pure_cognitions  
- Бусти (для российских банковских карт): https://boosty.to/chk

⭐ Наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/pure_cognitions
Наша Школа для психологов: https://t.me/pure_cognitions_school
Проект «Доступная помощь»: https://t.me/pure_cognitions_help
Консультации психологов и психиатров:   / pure_cognitions  
Канал о контекстуально-поведенческой науке: https://t.me/ACT_Russia
Наш сайт: https://purecognitions.ru

0:00 - Приветствие
0:56 - С чего начался исследовательский путь Кристин Нефф?
4:08 - «У меня столько же проблем, сколько у любого другого человека»
6:27 - Нежное и неистовое сострадание
10:33 - Гнев как важный компонент неистового сострадания
13:41 - Как использовать неистовое сострадание в разговорах с теми, с кем мы не согласны?
16:32 - Самосострадание как важный элемент социальных и личностных изменений
20:07 - Стыд и самосострадание
21:00 - Как неистовое сострадание может помочь справиться с жизненными трудностями в современном мире?
26:53 - От насилия к самосостраданию и самопрощению
30:34 - «Лучший способ научить самосостраданию - быть сострадательным к самому себе»
32:09 - Как самосострадание помогает помогать?
39:18 - Как бороться за свободу и человечность в трудные времена?
46:40 - Простой, но эффективный способ проявить к себе сострадание
48:18 - Благодарности