Скачать или смотреть Preparazione con Elastici - Leonardo Marchi (con Ilaria Paoletti) - #3 Karate a Distanza

Con il progetto Karate a Distanza (KAD) vogliamo portare a casa tua allenamenti di Karate per questo periodo in cui il dojo non è sempre accessibile.

Oggi KAD con Leonardo Marchi che condivide con noi un allenamento con gli elastici!

00:00 Inizio video
02:10 Half Squat
02:54 Rematore
03:40 Aperture braccia tese
04:21 ABS Crunch
04:36 Arm Curl
05:21 Split Squat
06:14 Tricipiti Estensione
06:57 ABS Jackknife
07:10 Ushiro geri
07:37 Croci supini
08:18 Stacchi sumo
09:10 Distensioni diagonale
09:46 Distensioni dal petto
10:24 Arciere

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