Скачать или смотреть Yi Jin Jing – Curso completo | Principiantes – 06 · Tres platos cayendo al piso

En este sexto vídeo del curso completo de Yi Jin Jing para principiantes practicamos el movimiento Tres platos cayendo al piso, un ejercicio que combina descenso, control y estabilidad estructural.
Este movimiento pone el foco en el trabajo de piernas, el enraizamiento y la capacidad de mantener la alineación mientras el cuerpo desciende. A través de una bajada consciente y bien organizada, fortalecemos tendones, mejoramos la estabilidad y desarrollamos una sensación clara de sostén interno.
En esta lección trabajamos:
La postura correcta y la mecánica del descenso
La coordinación con la respiración
Sensaciones internas de arraigo y estabilidad
Errores habituales y ajustes sencillos
El Yi Jin Jing es una práctica tradicional de chikung orientada al fortalecimiento progresivo de músculos, tendones y tejido conectivo, ayudando a mejorar la movilidad, la estabilidad y la calidad del movimiento, incluso en personas que se inician en este tipo de trabajo.
👉 Este ejercicio puede practicarse de forma independiente o como parte del curso completo, siguiendo el orden progresivo de la serie.

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