Total Body Tone Workout! Allenamento Per Tonificare Tutto Il Corpo Con Pesetti

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In questo allenamento total body della durata di quasi 30 minuti, avrai bisogno un set di pesetti (peso 2 max 4kg a mano) per lavorare sia la parte alta sia bassa.

E' ideale per chi ha poco tempo per allenarsi e vuole un workout completo di tonificazione mirata.

Dopo un breve riscaldamento faremo un circuito in piedi con varianti squat e affondi alternato a 3 blocchi mirati per tonificare la parte alta e bassa, poi passiamo a terra con 2 blocchi di lavoro composti da esercizi a corpo libero per rassodare i glutei al tappetino, concludiamo con una piccola fase di allungamento e stretching a terra.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Una routine completa che richiede meno di mezz'ora di tempo totale per essere completata, compreso riscaldamento e stretching finale.

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