Скачать или смотреть এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে,

এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে,

Скачать এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে,

#যোগা #মকরাসন #শরীরচর্চা #ব্যায়ামচর্চা #যোগাঅভ্যাস #হাঁপানি #ব্রঙ্কাইটিস #উচ্চরক্তচাপ #সায়াটিকা #স্পন্ডালাইটিস #spondylitis #physiosubrata #kripaphysiotherapyclinic #viralvideo #wellnessforlife #backpain

মকরাসন (Makarasana) – অর্থাৎ “কুমীর আসন” – যোগবিদ্যা ও আধুনিক বিজ্ঞান দুটোই এই আসনকে খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মানে। প্রাচীন ঋষিমুনি এবং আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান—দুজনেই এটাকে শ্বাসপ্রশ্বাস, স্নায়ু ও মানসিক শান্তির জন্য অত্যন্ত উপকারী মনে করেন।

---

🧘‍♂️ কেন ঋষি-মুনিরা মকরাসন করতে বলতেন?

🌿 ১. দীর্ঘ ধ্যান ও প্রাণায়ামের জন্য প্রস্তুতি

মকরাসন শরীরকে সম্পূর্ণভাবে বিশ্রাম দেয়, বিশেষত কোমর ও পিঠকে। ধ্যান বা দীর্ঘ প্রাণায়ামের আগে মন ও দেহকে শিথিল করতে প্রাচীন ঋষিরা এই আসন ব্যবহার করতেন।

🌀 ২. প্রাণশক্তির ভারসাম্য রক্ষা

এই আসনে থেকে সুষুম্না নাড়ি সক্রিয় হয় বলে বিশ্বাস করা হতো, যেটা কুণ্ডলিনী শক্তিকে জাগ্রত করার পূর্ব প্রস্তুতি।

🕉️ ৩. মনের স্থিরতা ও দেহের বিশ্রাম

মকরাসন একমাত্র কয়েকটি আসনের মধ্যে একটি যা দেহকে সম্পূর্ণভাবে আরাম দিয়ে মস্তিষ্ককে ধ্যানময় করতে সাহায্য করে।

---

🔬 আধুনিক বিজ্ঞান কী বলে?

✅ ১. Respiratory Benefits (শ্বাসযন্ত্রের উপকার):

মকরাসনে থেকে ডায়াফ্রাগম (diaphragm) ও ফুসফুসের কাজ উন্নত হয়।

হাঁপানি বা ব্রঙ্কাইটিস রোগীদের জন্য এই আসন খুব কার্যকর, কারণ এতে শ্বাসপ্রশ্বাস গভীর ও ধীর হয়।

✅ ২. Musculoskeletal Relief (পিঠ ও কোমরের ব্যথায় উপকারী):

এই আসনে লাম্বার স্পাইন (কোমরের হাড়) ডি-কমপ্রেস হয়, ফলে স্লিপ ডিস্ক, সায়াটিকা ও কোমরের ব্যথা উপশমে সাহায্য করে।

প্যারাস্পাইনাল মাসল (পিঠের দুপাশের পেশি) রিল্যাক্স হয়।

✅ ৩. Autonomic Nervous System এ প্রভাব:

এই আসন Parasympathetic nervous system সক্রিয় করে — ফলে হৃদস্পন্দন কমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ঘুম ভালো হয়।

✅ ৪. Stress & Anxiety কমায়:

মন ও শরীর দুই-ই শিথিল হওয়ায় মকরাসন মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, এবং অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে।

---

📜 উপসংহার:

ঋষিমুনির মত আধুনিক বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

ধ্যানের প্রস্তুতি স্নায়ু শান্ত ও রিল্যাক্স
প্রাণশক্তি জাগরণ ফুসফুস ও ডায়াফ্রাগম কার্যকর
মানসিক স্থিরতা মনোযোগ বৃদ্ধি, চাপ হ্রাস
কুণ্ডলিনী জাগরণ হার্টবিট কমায়, অটো-নিয়ন্ত্রণ

Комментарии

Информация по комментариям в разработке