Скачать или смотреть One-arm dumbbell row | richtige Technik - diese Fehler solltet ihr unbedingt vermeiden!

Mit der korrekten Ausführung ist einarmiges Kurzhantelrudern eine optimale Übung, um den oberen und mittleren Rücken (Trapez und Rhomboiden) zu trainieren, das Schulterblatt zu stabilisieren (Scap Control und Rumpftraining), die Griffkraft zu stärken und somit sogar euren Klimmzug zu verbessern! Selbst das Core-Training ist involviert - eine vielseitige Übung, ob als Assistance- oder eigenständiges Training!

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Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!

Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.

Aloha,
euer J