【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする

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チャプター
0:00 OP
1:55 股関節の硬さをとる意外なポイント
3:15 股関節の硬さをとる２つのアプローチとおすすめのやり方
4:56 股関節の硬さをとるセルフケア①ひざの曲げ伸ばしで腰を伸ばす
7:55 股関節の硬さをとるセルフケア②膝曲げで上半身を反らして背中を伸ばす
12:21 まとめ


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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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