Сама Вритти пранаяма

Сама Вритти – это пранаямы, с которых начинается практика дыхания силы, они являются основой более сложных дыхательных упражнений.

Самавритти в переводе с санскрита означает "равнозначное действие". Главная цель техники достичь одну и ту же продолжительность в каждом вдохе (пурака), выдохе (речака) и при задержке дыхания (кумбхака). В начале практики рекомендуется делать одинаковый по продолжительности вдох и выдох, сохраняя мягкий темп в дыхании.

Каждую фазу дыхания выдерживаем равный промежуток времени. На начальном уровне рекомендуется работать с ритмом 6:6:6:6 секунд (вдох-задержка на вдохе-выдох-задержка на выдохе). По мере обретения навыка постепенно увеличиваем временной промежуток в каждой фазе. Соблюдаем осознанность и не форсируем события.
Больше информации смотрите в видео👆

📌 Вам будет также интересно это видео:    • Вишама Вритти пранаяма  

📌 Регулярные групповые занятия в Zoom:    • Zoom группы | для начинающих | средни...  

📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями!

По вопросам практических занятий пишите:
➡️ Whats app: 7 926 108 81 80
➡️ E-mail: [email protected]
➡️ Сайт: https://balance-of-elements.com/mainpage
➡️ Instagram:   / aliev_fuad_yogin  

#фуадалиев #балансстихий #пранаяма #сохам #йогадляначинающих #антистресс #расслабление #аура #энергетичискиеканалы #энергия #пятьэлементов #выглядетьмоложе #здоровоетело #энергоподъем #иммунитет #начнименятьсебя #духовныйрост #чакры #медитациядляначинающих #поток #мантры #чаши #поющиечаши #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогадома #здоровье #балансстихий
#practiceyoga #changeyourworld #yoga #yogamat #meditation #asana #stressfree #relaxation #yogi #morningyoga #yogalifestyle #yogaeveryday #yogastrong #yogaforbeginners #yoga4all #yogaclass #health #balanceofelements #fuadaliev #pranayama #antistress #relaxation