TREINO PARA PARTE INTERNA DAS COXAS EM CASA SEM EQUIPAMENTO - APENAS 9 MINUTOS

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TREINO PARA PARTE INTERNA DAS COXAS EM CASA SEM EQUIPAMENTO - APENAS 9 MINUTOS

E aí, minhas preciosas!
Hoje resolvi fazer um treino para interior da coxa! Vocês me pedem muito para mostrar treino para essa região, então resolvi trazer essa ideia de treino para vocês. É um treino rápido e eficiente para interior de coxa. Um treino sem equipamentos para fazer em casa. Lembrando que para queimar gordura localizada, ou seja, se você quer acabar com a gordura na parte interna da coxa, você precisa fazer dieta com déficit calórico e pegar firme nos treinos. Pois, nenhum treino de forma isolada irá queimar gordura em regiões específicas, mas sim no corpo todo! E para deixar esse treino ainda mais intenso, eu adicionaria cargas ou repetiria essa sequência 3 vezes.

♡ TREINO PARA INTERIOR DA COXA COMPLETO ♡
São apenas 11 exercícios no total, sendo:
👉🏼 40 segundos de execução
👉🏼 10 segundos de descanso
👉🏼 30 segundos de isometria no último exercício
👉🏼 1 série (repete a sequência 3x para deixar mais intenso)

NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.


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🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Agosto/2021)
Altura: 1,67.5
Peso: 58kg
Cintura: 63cm
Quadril: 95cm
Coxa: 53cm
Panturrilha: 33cm
Busto: 85cm


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Beijos e até logo! 😘

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