Скачать или смотреть CIRCUIT TRAINING EN FORCE ENDURANCE

Je te présente dans cette vidéo un CIRCUIT TRAINING EN FORCE ENDURANCE 👉ABONNE-TOI    / @deviensunprodelentrainemen6250   🔥 🔥 🔥

👌👌BIENVENUE dans la FAMILLE des "PROS DE L’ENTRAÎNEMENT" 😉

Nouvelle vidéo tous les MERCREDI et le LUNDI et VENDREDI ponctuellement😉

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Descriptif de la séance :
1. Travail d’agilité : travail de la sangle abdominale
2. Renforcement du membre supérieur : pompe
3. Travail des appuis et de la fréquence : échelle de rythme
4. Travail d’explosivité du MS+MI : extension plus lancer de médecine ball
5. Travail de coordination et de dissociation : enjambement des haies
6. Renforcement du MS : tirage plus pompe
7. Travail de coordination et d’agilité : déplacements latéraux, précision et saut
8. Explosivité du MS : travail avec élastique
9. Travail des appuis et de pliométrie : corde à sauter plus des haies à sauter
10. Renforcement du MS : gainage plus pompe
11. Travail de force et de puissance : sur une jambe pousser un haltère
12. Proprioception et dissociation : équilibre une jambe sur bosu avec une médecine ball

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Liens vers la playlist 👌
   • RENFORCEMENT  

Musique 😎
Epidemic Sound
Kermode de Tigerblood Jewel
It's Gonna Be Alright de Basixx feat. Easton
I Wanna Be with You (Killrude Remix) de Loving Caliber feat. Christine Smit, Killrude